Omega-3-Fettsäuren · 03. Oktober 2025

Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für Gehirn, Herz und Immunsystem. Sie wirken entzündungshemmend, fördern die Nervenzellstabilität und schützen vor Krankheiten wie Depression, MS oder Herzproblemen. Leinöl allein reicht nicht, da kaum DHA/EPA gebildet wird. Empfehlenswert sind gereinigtes Fisch- oder Algenöl. Besonders in Schwangerschaft und Kindheit wirkt Omega-3 präventiv gegen Allergien, Asthma und Neurodermitis. Ein gesundes Verhältnis liegt bei 3:1

gesund Leben · 27. September 2025

Vitamin D stärkt Immunsystem, Knochen, Muskeln und Herz-Kreislauf – und ist damit weit mehr als nur ein Vitamin. Da in Deutschland bis zu 90 % der Menschen unterversorgt sind, lohnt sich eine Supplementation. Der Artikel erklärt, warum Vitamin D so wichtig ist, wie wir es über Sonne, Ernährung und Nahrungsergänzung erhalten und welche Rolle Co-Faktoren wie Magnesium und Vitamin K2 spielen.

gesund Leben · 08. September 2025

Haut und Haare sind nicht nur äußere Schönheitsmerkmale, sondern Spiegel unserer inneren Gesundheit und Energie. Der Artikel zeigt, wie Ernährung, Darmgesundheit und Entgiftung direkten Einfluss auf Haut und Haar haben und warum natürliche Pflegeprodukte die bessere Wahl sind. Gleichzeitig wird die spirituelle Dimension beleuchtet: Haare als energetische Antennen und Haut als Ausdruck unserer Seele.

Mikronährstoffversorgung · 04. September 2025

optimale Mineralstoff- und Vitaminversorgung trotz Medikamenteneinnahme. Wie kann ich meinen Körper mit allem versorgen, was er braucht und was muss ich beachten, wenn ich Medikamente oder aauch die Pille einnehme?

Spiritualität · 21. August 2025

Warum tägliche Dankbarkeit dein Leben verändert Die Wissenschaft belegt es, spirituelle Praktiken empfehlen es, und vielleicht hast du es selbst schon gespürt: 👉 Wer sich regelmäßig mit dem Guten im Leben verbindet, stärkt nicht nur die eigene mentale Gesundheit, sondern zieht auch mehr Positives an. "Energy flows where the attention goes" oder „Energie folgt der Aufmerksamkeit“ . Mit welcher Energie möchtest du dein Leben füllen?

Darmgesundheit · 17. August 2025

Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – oft ohne klare Ursache. Häufig bleibt dabei ein wichtiger Faktor unbeachtet: Aminosäuren. Sie sind entscheidend für die Regeneration der Darmwand, stärken die Barrierefunktion und fördern die Zellneubildung. Ein Mangel kann zu Leaky Gut, Müdigkeit und Infektanfälligkeit führen. Studien zeigen: Aminosäuren sind Schlüssel für eine gesunde Verdauung.

gesund Leben · 02. Juni 2025

In einer Zeit, in der wir immer mehr von der Natur und uns selbst entfremdet sind, wird die Rückverbindung zu den natürlichen Elementen – besonders zur Sonne – immer wichtiger. Die Sonne ist nicht nur Lebensspenderin für alles, was lebt, sondern auch eine Quelle tiefgreifender Heilung auf physischer, energetischer und spiritueller Ebene. Die folgenden Betrachtungen laden dich ein, deine Beziehung zur Sonne zu hinterfragen und neu zu gestalten – jenseits von Angst und Konditionierung...